清淡滑嫩的豆豉桂鱼,美味营养价更高哦

我一般吃鱼很少吃桂鱼,但是自从吃了之后,就非常爱它。特别是清蒸的时候,就特别鲜,真的是肉质鲜嫩。

我在吃这道菜的时候,一般很少把他煮烂,会将它整只炖了,或者清蒸。

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功效与作用

桂鱼,味甘、性平,归脾、胃经。补气血;益脾胃。主要治疗虚劳嬴瘦;脾胃虚弱;肠风便血。

一般人群均可食用。尤适宜体质衰弱,虚劳赢瘦,脾胃气虚,饮食不香,营养不良之人,老幼、妇女、脾胃虚弱者。

有哮喘、咯血的病人,寒湿盛者不宜食用。

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营养价值

桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃桂鱼既能补虚,又不必担心消化困难。

该食物含有热量适中,一般人群均可食用。尤适宜体质衰弱,虚劳赢瘦,脾胃气虚,饮食不香,营养不良之人,老幼、妇女、脾胃虚弱者。

选购以2~3月产的春天桂鱼最为肥美。将新鲜鱼切成小块,用保鲜膜封好,再放冰柜,如果是-20℃速冻可保存1-2个月,-10℃保存时间较短,应尽快食用。

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食用方法

鳜鱼的脊鳍和臀鳍有尖刺,上有毒腺组织,人被刺伤后有肿痛、发热、畏寒等症状,加工时要特别注意,制作菜肴前要剁掉。制馔时,无须剖腹,先在腹后近尾部处有小眼儿的地方,用刀切一下。

使腹内鱼肠与鱼身分离,再从嘴中插入两根筷子至腹内,旋转两圈后,将内脏连带鱼鳃一同拉出即可。先把鱼处理好备用,葱撕条,生姜也切条,用半碗水泡几分钟备用。

锅里加水放架子,鱼身上均匀撒上料酒,蒸鱼豉油,蒸8分钟就差不多了,鱼蒸好放上葱姜丝。油烧热放入老干妈炒一下,立刻关火,淋在鱼葱花上,爆香,香喷喷的蒸桂鱼就好了。



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