疫情期间居家囤货清单

CAUTION！

#鉴于上海此次的景况

当咱们的都会有疫情起头

发起各样必须物质起码保1个月量

轮换食用和运用，随用随补

“1.保质期较长的主食”

留意囤品种而非只分量：大米、（糙米、黑米和红米也也许适当来些），面条、粉丝/粉条、面粉、糯米粉，饺子汤圆馄饨，带皮地瓜和玉米芋头也也许有一些，以及保质期比较长的切单方面包。

“2.卵白质”

看了其余都会隔断时分发的物质多以蔬菜和食粮为主，卵白质相对比较少。这时分老一辈囤东西的办法就派上用处了，买足肉放进冰柜冻起来，随吃随化冻。

鸡蛋的保质期不算很长，只可说适度囤。除此除外，众人也也许恰当买一些罐头（午饭肉/鱼肉等）、风干肉类、火腿肠等。

“3.蔬菜”

发起众人买一些也许长远保管的蔬菜，比方说洋芋、胡萝卜、甘薯、白菜、南瓜、木耳、蘑菇、豆角、洋葱、山药、西红柿（不要买太熟的）、腐竹、花生、西蓝花等。

以及储备适当豌豆，绿豆，便利自身孵芽菜和抽芽苗菜、葱种子，较多的蒜头、老姜（也许在家里凉爽处将老姜埋进沙子中保管）。

家里倘若有前提，也许置办一个袖珍冰柜，住客也也许自身备一个，搬迁带走很便利，感觉贵也许都会二手墟市看看。（肉食的冷冻是能长远保管的，绿叶蔬菜开水焯过也能冰冻保鲜，洋芋也许煮熟后冷冻，因而不要疏忽它哦）

“4.调料”

爱做饭/会做饭的：原形调味品依据通常耗费比例洪量囤货。（油、盐、糖、醋、酱油、料酒、鸡精、耗油、生抽....）香料类须要多买一些用密封盒保管。通常难以起眼的葱姜蒜小米椒比新鲜蔬菜更难懂决，在华夏菜少了它们就像少了魂魄。（可荡涤管教成适宜巨细，甩干水份装入密封盒冷冻）。有西餐须要的关连材料及调味品洪量囤货，关闭期间险些没或者买到。

“5.便利速食”

不爱做饭/不会做饭的多买冷冻半制品菜、速冻主食点心（须要小蒸锅），常温保管的便利速食、罐头食物。最佳有电饭煲便利煮米饭吃，可买日式拌饭料，各式下饭酱。

像是便利面、自嗨锅、自热米饭、意面、燕麦、烧麦、螺蛳粉、酸辣粉等等，或许是一些暖锅底料、各式滋味的汤料锅底，随意涮个菜、炒个菜甚么的都很好吃还便利。

“6.饮料”

矿泉水也许少囤一些，尤其时代喝烧煮自来水不是大题目。家里有老头儿童的还也许多囤几箱牛奶、酸奶，准时增加卵白质、钙等养分。爱喝饮料的别无视可乐雪碧咖啡，家里没有或者会癫狂般惦念哦。

“7.药物养分补剂”

创口贴、碘伏、棉签、退烧药、止痛药、过敏药、烫伤膏、板蓝根、体温计、肠胃药、过敏药、降压药、哮喘药（慢性疾病药要充沛）多种维生素增加片，依据劳动插手眼、脑、血汗管通常保健品。

“8.生计必备品”

牙膏、洗衣液、卫生巾和卫生纸都属于耗费品，必定要检讨家里的囤货够不足俩月的运用量。尤其时代，消鸩酒精很紧要，由于咱们对外来往的事项都不是小事，咱们有肩负爱护家人的壮健平安。

“9.瓜果”

瓜果主力是苹果、香梨、橙子、芒果，特为是苹果极适当保管，擦干后用柔弱的白纸/厨房用纸包好，再放冰箱冷藏，存2~3个月均也许。

CAUTION！

#除了一些生计必须品

一旦封城或者许多朋情谊绪精力也会不大好

*下列小TIPS施舍给众人~

Part.01

晒太阳

多晒太阳黄昏就寝会好一些，也会淘汰苦闷。尤其是失眠的朋侪，也许趁休假在家调度做息，七八九点起来也许在室内或许阳台有阳光的处所行动一段光阴。多看看窗外花卉树木小动物之类的。人在天然里的时分，很轻易放松神情，感觉开心。

Part.02

养绿植

绿植根本上唯有浇水和晒太阳都能活得尤其好，性命力兴旺，即就是被拉去隔断，唯有把植物移到离阳光微小远的处所，花盆底下垫个碗，加满水，它自身均也许活尤其尤其久。并且小植物都有性命力，也许感觉到它在改变、长大。植物一丝一毫的生长，都能让你收成成绩感。

Part.03

分离电子产物

不要始终戴airpods之类的蓝牙耳机，也不要始终盯着电脑、手机等会发光的屏幕。看看书，化打扮，写写手帐，搞搞拼图，拼拼乐高，做做编织之类的手工活。许多买了然而没看的书，倘若被隔断在家也许看起来。

Love！

疫情终将以前

专属于年的盼望与盼望很快就会来

咱们也会在这个温顺初夏愉快谈天浩饮

回到自在开心的生计~

*现时疫情防控情势严酷繁杂

众人照样要做好私人防备

亲近

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